デジタルライフを送る現代人

人によって、生活の仕方は異なります。ただ、最近はほとんどの人が「デジタルライフ」といわれる生活スタイルを送っています。
デジタルライフとは、「頻繁にデジタル機器を扱う生活」を指します。

最近は家電製品が便利になり、1日中何らかのデジタル機器を触っている人は多いです。
朝起きてからテレビを見ながらスマホをチェックして、電車の中でもスマホでニュースやゲームを楽しむ人は多いです。
さらにこうした人は、職場に着いたら長時間のPC作業を続け、帰ってきたらまたスマホとテレビを楽しむこともよくあります。
つまり現代人は、1日中デジタルライフを送っているのです。

こうした生活の中で疲れているのが「目」です。
スマホやPC、テレビの画面をずっと見続けていると、目に疲労が溜まってきます。
そして場合によっては、重大な病気にかかってしまうことがあるのです。

そのためできるだけ、目の疲れを定期的に癒すことが大切です。
そこでここでは、疲れた目を簡単に癒す方法を5つ紹介します。
ぜひ参考にしてください。

疲れた目を癒すための5つの方法

疲れた目を癒すためにできることとして、まずは「目薬をさす」という方法があります。
薬局などへ行けば、300円ほどで目薬が売っています。
これをときどき目にさすことで、リフレッシュすることができます。
目薬によってすっきり感が違ったり、目の疲れをしっかりと癒してくれる成分が配合されていたりするものがあるので、自分に合うものを選びましょう。

また、蒸しタオルを目に当てるのも効果的です。
蒸しタオルは濡らしたタオルをラップにくるみ、電子レンジで温めれば作ることができます。
これを目に当てることで、リラックス効果を得られます。

「まばたきをする」というのも効果的です。
強く目を閉じて、次に大きく目を開きます。
これだけで目の周りの筋肉をストレッチすることができ、リフレッシュにつながります。

さらに、「ブルーライトカット眼鏡」をかけるのも効果的です。
ブルーライトをカットする眼鏡が市販されているため、デスクワークが多いなら使ってみると良いでしょう。

最後に、目の周りを指でマッサージするのも効果的です。
目の周辺をなぞるように押すことで、筋肉をほぐすことができます。

定期的に目の疲れを癒そう

このように、目の疲れはさまざまな方法で癒すことができます。
目の疲労は気付かないうちに溜まってしまいやすいため、定期的に紹介した方法を行い、リフレッシュするようにしましょう。
継続して行う場合とそうでない場合には、感じる目の疲れが違ってくるはずです。
5つ全て行う必要はないため、自分にとって取り組みやすいものから順番に始めてみることをおすすめします。