禁煙、ダイエット……節制が続かない理由は?

By: rise

我慢しようとするほど続かないもの

健康のためにタバコをやめよう!とか、最近メタボ体型気味になってきたからダイエットをしよう!などの決意をするものの、当初のやる気が持続しなくて困っているとの声がよく聞かれます。
禁煙を決意したのに目の前でタバコを吸っている人を見ただけで欲望に負けてしまうと言う人や、甘いもの断ちをしていたのに3日で禁断症状が現れてきて我慢できずに食べてしまったとの意見があります。
このような誘惑に負けやすいという人は、意思があまりにも弱すぎることが大きな原因になっていると考えられます。
禁煙やダイエットなどの節制が続かない理由は、自分の中の煩悩に負けてしまうからなのです。

例えば禁煙をしようという目標を設定した場合、一日目は何とか我慢することができても二日目、三日目…と続くほどイライラが募ってきます。
なかなか禁断症状が治まらない自分に対して焦りを感じるようになり、こんな気持ちにいつ終わりがやって来るのだろうという不安が押し寄せてきます。
徐々にストレスを感じるようになり、タバコを吸えない今の状況が我慢できなくなってきます。
そして結局は「これが最後の一本だから…」と言い訳をしながら徐々にタバコの数が増えてきて、いつのまにか禁煙を決意した気持ちを忘れてしまうのが大きな原因になります。

このような煩悩を捨てきるのは、人間にとっては非常に難しいものです。
真剣に取り組もうとする強い意思がなければ、煩悩を断ち切ることはできないでしょう。
それでも、禁煙やダイエットで良い結果が出た方はたくさんいます。
節制を持続させることを頑張った結果が現れている方をお手本にして、今度は自分の番だから頑張ろうと気合を入れることが大切です。

自分の気持ちをコントロールする

禁煙やダイエットを成功させるためには、自分をコントロールすることができなければ成功はあり得ません。
今までに何度か禁煙やダイエットに挑戦をしても長続きせずに途中で挫折していたのは、あなたの意思が弱すぎるからだと考えてください。
人間の欲求を満たしてくれるものを我慢することは本当に辛いもので、誰でも実践できる事ではありません。
それでも強い意思を持って取り組む姿勢でいれば、成功する可能性が高くなるでしょう。

自分に対する甘えを捨てるためにも、できれば周囲の人に協力してもらうことも大切です。
どうしても我慢できずに手を出してしまいそうになった時には、絶対にいけないと制してくれる人が側にいると良いでしょう。
あなたの家族や恋人、友達など信頼できる人に協力してもらい、必ず節制をやり遂げようとする強い意思を示すことが大切です。
少しずつでも確実に節制する努力を積み重ねていけば、きっと良い結果が出てくるでしょう。

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